• Deite-se ou sente-se em local confortável e isolado.

• Avise a todos para não ser perturbado.

• Relaxe completamente o seu corpo.

• Mentalize e visualize cada parte do seu corpo e peça para que se relaxe. Inicie pelos dedos dos pés e suba lentamente até o alto da cabeça.

• Mantenha a concentração.

• Tome algumas respirações profundas, concentrando-se na respiração.

• Acalme a respiração, respire lentamente.

• Afaste todos os pensamentos. Concentre-se no único desejo, fazer uma viagem astral.

• Repita calma e tranqüilamente, à cada inspiração uma frase que resuma a sua vontade (p. ex. "Eu vou sair de meu corpo agora, terei plena consciência, antes durante e depois de minha viagem astral. Quando acordar, me recordarei de cada detalhe de minha experiência").

• Visualize mentalmente o trajeto que irá percorrer.

• Imagine-se flutuando pelo seu quarto.

• Não tente fazer uma viagem interplanetária na primeira tentativa.

• Inicie por um lugar conhecido perto de onde deixou o seu corpo.

• Evite toda emoção quando deixar o corpo, isto te trará de volta antes do desejado.

• Repita mentalmente várias vezes, que realizará uma viagem astral.

• Elimine todo o medo.
• Crie uma atmosfera positiva.

• Leia e estude sobre projeção.

• Sature a mente com idéias sobre projeção.

• Mantenha junto à cama um gravador ou um bloco de anotações e caneta, para anotar seus sonhos e experiências fora do corpo. É incrível a facilidade com que esquecemos as experiências projetivas.

• Crie o hábito de praticar a exteriorização de energia (passes, johrei, etc.) para alguém ou aparentemente para o escuro. Isto melhora as condições da aura e deixa o duplo-etérico mais solto.
• Não desista com poucas tentativas.

• Seja persistente.

Deitado, profundamente relaxado. A respiração se faz de forma lenta, pausada e tranqüila. Lentamente, uma sensação de entorpecimento vai tomando conta do seu corpo, e uma sensação de eletricidade se faz sentir. Um zumbido, como se um enxame de abelhas voasse à sua volta, pode ser ouvido. Uma sensação de leveza em todo corpo e, de repente, você nota que está no alto olhando para seu corpo deitado.

Loucura ?!

Não, você está fazendo uma viagem astral.

A viagem astral (ou projeção da consciência) consiste na exteriorização da consciência para fora do corpo físico.

Durante a noite todos passamos, conscientemente ou não, por esta experiência. Dormir é necessário não somente para restaurar a vitalidade física como também para restaurar a vitalidade do corpo astral. O sono representa a desunião dos corpos astral e físico com a finalidade de "liberar" o duplo astral, de modo que ele possa coletar energia e vitalidade de fontes astrais. Todos nós, quando dormimos, deixamos os nossos casulos físicos, e saímos em nossos corpos astrais (corpo astral = o duplo semimaterial, ou sutil do corpo físico). Os sinais desta saída do corpo você talvez já conheça. Uma sensação de entorpecimento, sensação de vibrações pelo corpo, ruídos estranhos que você escuta na hora de dormir, sensação de flutuar ou de aumento corporal. Lembra daquela sensação de queda que te acordou de repente? Quem ainda não teve o sonho vívido de voar? Quem de nós alguma vez já não sonhou que via um amigo distante, e logo depois recebia um telefonema ou uma carta do mesmo, que "coincidentemente" se lembrará de nós naquela mesma ocasião? Será que você mesmo não se lembra daquela experiência aterradora em que se viu flutuando em seu quarto vendo o seu corpo adormecido no leito, e pensou que havia morrido? Estes são apenas exemplos simples de fenômenos que estão ligados à Viagem Astral. Trata-se de um fenômeno absolutamente normal, que faz parte das capacidades inerentes a todo ser humano. Se você quiser também pode aprender a fazer viagens astrais conscientes.